男性専門体操教室 BBS: best body senior
～診察ついでに運動していきませんか～
理学療法士が自己ストレッチ、全身運動の指導を行います
当院リハビリ科では、外来通院の患者様や地域の方々に対して
男性限定の体操教室を毎月1回、第2水曜日に行わせて頂いております
Ｑ＆Ａ なぜ男性限定？
男性限定にした経緯の1つに、定年退職した男性の社会参加率低下が挙げられます。厚労省が2013に発表した65歳以上の介護保険認定率では、80歳以上の6割が要介護者、その中でも女性は男性に比べ平均で5歳早く要介護となっています。
そのなかでも年齢別受給者数（実際に介護保険を使っている人）は認定者数656万人のうち493万人、およ
そ1割弱の方がサービス利用していないことになります。特に男性は65歳以上男性であってもサービス利用し
ている方が5割を超えることはなく、85歳以上では女性が男性の3、4倍となっており、男性の再社会参加す
る割合は低くなっているのが現状です。これは女性の平均年齢が約6歳男性より長い事も要因ですが、それ以
前に下記の図のように、狩猟民族の時代から根本的な性差が認められていると考えます。
＜男性＞
・狩猟採集民族時代
闘争、権力、社会的地位を確立し子孫繁栄、家族を守っ
ていた。
・現在
会社、家庭の中での尊厳が高い
→加齢・退職によりその尊厳が低く見られがち
＜女性＞
・狩猟採集民族時代
男性がいない間、共同生活の中で共感し、女性の仲間と
子育てを行っていた
・現在
近所・家庭の中で協調性が求められる
→協調性が高い傾向
また、内閣府が公表している「平成27年版高齢社会白書」によると、生きがいを感じる時は女性では「孫
など家族との団らん（55.4％）」、「友人などとの食事、雑談（50.9％）」、男性は「趣味やスポーツに熱
中している時（49.0％）」が最も多く、家族との団らんは40.7％という結果が出ました。
まとめると、男性は団体行動に慣れておらず、団体行動や社会参加を好まない傾向にあると考えます。この社会参加率の低下により社会での孤立化を高めてしまい、2017年の調査結果では高齢者の孤独死の割合が男性が女性を2倍近く上回る結果となっています。
Ｑ＆Ａ 当院リハビリ科での活動
昨年4月より開始し、今月で17回目となりました。
参加者は50～90歳代の男性で5～10名程度が毎月参加して下さっています。
内容は座ってでも出来るストレッチや運動、転倒予防や日常生活指導など休憩を交え行っております。
～内容～
・ストレッチ、上肢（肩甲帯・手指）運動（認知機能向上目的）：10分
・姿勢確認 before
・骨盤、腰椎体操（前後傾、側屈、回旋）
・姿勢確認 after ：10～15分
・全身運動 ：10分
・ラダー ：15～20分
日時： 毎月第3水曜日 13：30～15：00
場所： 総合相模更生病院 第2.3会議室
会費： 100円/回
※参加申し込みは 小山高齢者支援センター白井 まで
☎ 042-771-3381